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玲奈の適切なシェイプアップ

  内山奈月さんのような体格維持のため、1ヶ月先を目処に日常的に食べる食べ物を見直します。今たくさんの水を摂るするようにしています。空腹感も解消できるし、ドロドロ血液にも効くらしいですよ。昼食後にたまにりんごを食べるのですが、それがシェイプアップ効果にもなっているのかな。 やはり低脂分の食

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